8 Herausforderungen, auf die Sie sich diesen Winter einstellen sollten, wenn Sie COPD haben

Wenn Sie bei Kälte nach draußen müssen, können Sie die Luft atmungsaktiver machen, indem Sie Nase und Mund mit einem Schal oder einer speziellen Kälteschutzmaske (einer CT-Maske) bedecken. Dadurch wird Wärme und Feuchtigkeit aus Ihrem Atem eingeschlossen, was hilft, die raue Außenluft zu erwärmen und zu befeuchten, damit sie angenehmer zu atmen ist.

 

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, in der eisigen Winterluft besser zu atmen:

 

Vermeiden Sie es, während der kältesten Tageszeiten nach draußen zu gehen.

Bleiben Sie bei schlechtem Wetter und sehr kalten Temperaturen drinnen.

Versuchen Sie nicht, im Freien Sport zu treiben, wenn die Luft zu kalt oder trocken ist.

Wickeln Sie einen Schal oder ein Tuch um Ihren Mund, um bei kalter Luft leichter zu atmen (oder tragen Sie eine CT-Maske). https://lunginstitute.com/blog/ct-masks-for-copd/

Wenn Sie Sauerstofftherapie verwenden, verwenden Sie eine Befeuchterflasche, um die Luft, die aus Ihrer Sauerstoffquelle kommt, zu befeuchten.

Üben Sie Lippenbremse-Atmung, wenn Sie bei kaltem Wetter Atemnot verspüren.

Nehmen Sie Ihre Erhaltungsmedikamente genau wie von Ihrem Arzt empfohlen weiter ein.

Nehmen Sie Ihren Notfallinhalator immer mit, wenn Sie im Winter das Haus verlassen, besonders bei rauem Wetter.

 

Gefahr während der Erkältungs- und Grippesaison

Mit dem Winter kommt die Erkältungs- und Grippesaison, die gefürchtete Jahreszeit, in der ansteckende Atemwegserkrankungen ihren Höhepunkt erreichen. Diese Jahreszeit birgt eine besondere Gefahr für Menschen mit COPD, die anfälliger für Krankheiten sind.

 

Während eine gewöhnliche Erkältung keine große Bedrohung zu sein scheint, kann eine geringfügige Krankheit wie eine Erkältung bei COPD viel ernster werden. Jede Art von Atemwegserkrankung kann schwere COPD-Symptome auslösen und zu ernsteren Exazerbationen führen.

 

COPD-Exazerbationen sind schwer zu behandeln und können im schlimmsten Fall lebensbedrohliche Komplikationen verursachen. Selbst geringfügige COPD-Exazerbationen können Sie sehr krank machen und Ihr Leben stark beeinträchtigen, indem sie Ihre Fähigkeit, Sport zu treiben, zu arbeiten und andere normale Aktivitäten auszuüben, stören.

 

COPD-Exazerbationen können auch sehr lange dauern, bis man sich davon erholt, und in einigen Fällen können sie zu dauerhaften Lungenschäden führen, die Ihre Symptome dauerhaft verschlimmern. Deshalb ist es so wichtig, eine gute Hygiene zu praktizieren, Ihr Immunsystem gesund zu halten und ansteckende Krankheiten zu vermeiden, wenn Sie an COPD leiden.

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Leider zeigen Studien, dass Menschen mit COPD in den Wintermonaten mehr als doppelt so häufig eine Exazerbation erleiden. Das bedeutet, dass Sie in dieser Saison besondere Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen, um nicht krank zu werden.

 

Das bedeutet, alles zu tun, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre COPD-Symptome unter Kontrolle zu halten. Es bedeutet auch, Strategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, Keime und keimbelastete Umgebungen zu vermeiden, insbesondere während der Hochsaison für Erkältungen und Grippe.

Der beste Weg, dies zu tun, ist, Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand zu halten und gewissenhaft auf Ihre persönliche Hygiene zu achten. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie in der Öffentlichkeit sind, was Sie anfassen, und vermeiden Sie es, Keime von Ihren Händen auf Augen, Nase und Mund zu übertragen.

 

Waschen Sie Ihre Hände oft, meiden Sie kranke Menschen und seien Sie besonders vorsichtig an belebten Orten. Wenn Sie Sauerstofftherapie verwenden, sollten Sie im Winter besonders darauf achten, Ihre medizinische Ausrüstung (wie Ihre Nasenkanüle) sauber zu halten.

 

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die Ihnen helfen, sich auf die Erkältungs- und Grippesaison vorzubereiten:

• Lassen Sie sich jährlich gegen Influenza impfen.
• Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine Pneumokokken-Impfung (Lungenentzündung) benötigen.
• Nehmen Sie alle Ihre Medikamente wie von Ihrem Arzt angewiesen ein und achten Sie darauf, keine Dosis zu vergessen.
• Kennen Sie die frühen Anzeichen einer COPD-Exazerbation und was Sie tun sollten, wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Symptome verschlimmern (folgen Sie Ihrem COPD-Aktionsplan).
• Praktizieren Sie gute persönliche Hygiene zu Hause und insbesondere in der Öffentlichkeit.
• Waschen Sie Ihre Hände oft und vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, besonders an öffentlichen Orten.
• Vermeiden Sie es, während der Erkältungs- und Grippesaison überfüllte Veranstaltungen zu besuchen.
• Tun Sie Ihr Bestes, um Menschen zu meiden, die eine ansteckende Krankheit haben, einschließlich des Vermeidens von Häusern oder Veranstaltungen, bei denen jemand krank ist.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf, um Ihr Risiko für Atemwegserkrankungen und Infektionen zu reduzieren.

Zusätzliche Müdigkeit und schlechtere Symptome bei kaltem Wetter

Auch wenn Sie Ihre Lungen diesen Winter vor Verschmutzung und trockener Luft schützen, kann die bittere Kälte Sie trotzdem belasten. Kalte Temperaturen allein können einen spürbaren Einfluss auf COPD-Symptome haben, und dieser Effekt kann sogar mehrere Tage anhalten.

 

Studien zeigen, dass das Atmen kalter Luft Ihren Lungen schaden und deren Funktionsfähigkeit messbar reduzieren kann. Es führt dazu, dass sich Ihre Atemwege verengen und kann sogar das Gewebe, das Ihre Atemwege auskleidet, schädigen, was das Atmen erschwert.

 

Jedoch kann selbst nur der Aufenthalt in kalter Luft – ohne sie einzuatmen – die Lungenfunktion reduzieren und COPD-Symptome verschlimmern. Schon kurze Kälteeinwirkung kann Atemnot, Müdigkeit und einen signifikanten Anstieg der Krankenhausaufenthalte von COPD-Patienten auslösen.

 

Diese Effekte werden wahrscheinlich zumindest teilweise dadurch verursacht, wie Ihr Körper auf Kälte reagiert. Um Ihre Körperkerntemperatur stabil zu halten, muss Ihr Körper härter arbeiten und zusätzliche Energie verbrennen, um warm zu bleiben.

Bei sehr kalten Temperaturen kann dies Ihre Energiereserven aufzehren und zu Müdigkeit führen. Es erfordert auch, dass Ihre Lungen härter arbeiten, um Schritt zu halten, was Ihr Atmungssystem zusätzlich belastet und das Atmen erschwert.

 

Viele Studien haben verschlimmerte COPD-Symptome mit kalten Außentemperaturen und sogar kalten Innentemperaturen in Verbindung gebracht. Einige Studien zeigen, dass kalte Temperaturen das Risiko von COPD-Patienten für Exazerbationen verdoppeln und sogar ihr Todesrisiko erhöhen können.

 

Deshalb sollten Sie sich darauf einstellen, dass sich Ihre COPD-Symptome verschlimmern, wenn die Temperaturen diesen Winter sinken. Das bedeutet, Ihren Notfallinhalator griffbereit zu halten und sicherzustellen, dass Sie einen warmen Ort haben, wenn extrem kaltes Wetter einsetzt.

 

In den kältesten Monaten des Jahres sollten Sie Ihren lokalen Wetterbericht genau im Auge behalten, damit Sie eine Kältewelle nicht überrascht. Wenn Sie besonders kaltes Wetter erwarten, treffen Sie Vorkehrungen, um warm zu bleiben und Zeit im Freien zu vermeiden.

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Wenn Sie nach draußen gehen, gehen Sie kein Risiko ein und kleiden Sie sich immer angemessen warm. Auch wenn es ein paar Minuten länger dauert als Ihre übliche Routine, ist das Einpacken Ihre beste Verteidigung gegen die rauen Wintertemperaturen, die Ihre COPD verschlimmern könnten.

 

Am wichtigsten ist, dass Sie ein zuverlässiges Heizsystem haben, das Ihr Zuhause den ganzen Winter über auf einer angenehmen Temperatur halten kann. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie einen Ort haben, an den Sie gehen können, wenn Ihre Heizung ausfällt oder Ihr Haus während eines Sturms keinen Strom hat.

 

Hier sind einige Tipps, um diesen Winter kalten Temperaturen entgegenzuwirken:

• Vermeiden Sie es, sich kaltem Wetter auszusetzen, und verbringen Sie an besonders eisigen Tagen so wenig Zeit wie möglich draußen.
• Überprüfen Sie immer das Wetter, bevor Sie das Haus verlassen, und tragen Sie angemessen warme und bequeme Kleidung.
• Tragen Sie mehrere Schichten, damit Sie in der Kälte warm bleiben, aber auch drinnen bequem sind, indem Sie unnötige Schichten ausziehen.
• Wenn Sie in die Kälte gehen, bedecken Sie so viel Haut wie möglich; sparen Sie nicht an Kälteschutzkleidung wie Mützen, Schals, Handschuhen, Beinwärmern und Ohrenschützern.
• Vermeiden Sie zu enge Kleidung – besonders im Brustbereich –, da sie Ihre Bewegungsfreiheit und Atmung einschränken kann.
• Sorgen Sie dafür, dass Ihr Haus im Winter immer eine warme, angenehme Temperatur hat.
• Erwägen Sie, Ihre Pläne zu ändern, damit Sie bei besonders kaltem oder rauem Wetter drinnen bleiben können. (z. B. Homeoffice oder andere Ausflüge und Besorgungen verschieben)
• Machen Sie sich besonders Mühe, bei kaltem Wetter nicht rauszugehen, wenn Sie sich nicht wohlfühlen oder eine COPD-Exazerbation erleben.
• Seien Sie darauf vorbereitet, Ihren Notfallinhalator häufiger zu verwenden, und nehmen Sie ihn immer mit, wenn Sie das Haus verlassen.
• Halten Sie zusätzliche Lebensmittel und Vorräte zu Hause bereit, falls Kälte oder schlechtes Wetter Sie für längere Zeit ans Haus fesseln.
• Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, bei Kälteeinbrüchen und Winterstürmen nach Ihnen zu sehen.

Weniger Bewegungsmöglichkeiten

Wenn Sie an COPD leiden, sollten Sie bei schlechtem Wetter oder kalter und trockener Luft nicht im Freien trainieren. Das bedeutet, dass Sie den Großteil Ihrer körperlichen Aktivität in den Wintermonaten drinnen ausüben müssen.

 

Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, Herz und Lunge gesund zu halten, weshalb es wichtig ist, sie das ganze Jahr über beizubehalten. Auch wenn Sie versucht sein könnten, sich diesen Winter zu verstecken und Winterschlaf zu halten, sollten Sie sich vom kalten Wetter nicht von Ihren Trainingszielen abbringen lassen.

 

Ohne Outdoor-Sportarten und -Aktivitäten, die Sie aktiv halten, müssen Sie möglicherweise kreativer und gezielter mit Ihrem Training umgehen. Seien Sie darauf vorbereitet, Ihre Trainingsroutine zu überarbeiten und neue Wege zu finden, um sich drinnen körperlich zu betätigen.

Wenn Sie beispielsweise normalerweise draußen spazieren gehen, könnten Sie stattdessen auf einem Laufband oder einer Indoor-Laufbahn im Fitnessstudio spazieren gehen. Sie könnten auch Spaziergänge in einem großen öffentlichen Gebäude in Ihrer Nähe machen, wie zum Beispiel in einem Einkaufszentrum.

 

Sie könnten auch in Betracht ziehen, einem Sportkurs in einem örtlichen Fitnessstudio oder Fitnesscenter beizutreten. Viele Menschen finden, dass die Teilnahme an dieser Art von geplanten Gruppenaktivitäten es einfacher macht, motiviert zu bleiben und eine Trainingsroutine einzuhalten.

 

Wenn Sie möchten, können Sie sogar zu Hause trainieren, ohne teure Geräte zu benötigen. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Heimtrainingsroutine zu finden, die Ihnen gefällt, sei es online, auf DVD oder eine Routine, die Sie selbst entwickeln.

 

Glauben Sie niemals, dass drinnen bleiben bedeutet, dass Sie nicht auch aktiv bleiben können. Die Möglichkeiten für winterliche Bewegung sind im Wesentlichen endlos, auch wenn sie manchmal schwer zu finden sind.

 

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, diesen Winter mehr Sport zu treiben:

• Melden Sie sich in einem Fitnessstudio an, wo Sie drinnen spazieren gehen und andere Übungen machen können.
• Schaffen Sie etwas Platz auf dem Boden in Ihrem Haus, um einfache Indoor-Übungen zu Hause zu machen.
• Finden Sie ein großes, öffentliches Gebäude, in dem Sie spazieren gehen können, wie Ihr örtliches Einkaufszentrum oder Gemeindezentrum.
• Engagieren Sie einen Personal Trainer, der Ihnen hilft, gesunde Trainingsfähigkeiten aufzubauen, Ihre Fitnessziele im Auge zu behalten und neue Wege zu finden, drinnen zu trainieren.
• Besorgen Sie sich eine Trainings-DVD, um einen Trainingskurs oder eine Routine selbst zu Hause zu befolgen.
• Treten Sie einem Sportkurs oder -club in Ihrem örtlichen Fitnessstudio oder Gemeindezentrum bei, z. B.:
• Bowling (oder Rasen-Bowling)
• Tennis
• Radfahren
• Shuffleboard
• Golf
• Pickleball
  Nehmen Sie an einem Sportkurs in Ihrem Fitnessstudio oder einem anderen Fitnesscenter teil, z. B.:
• Yoga
• Tai Chi
• Pilates
• Zumba
• Aerobic
• Tanzen
• Schwimmen
• Radfahren
• Wassergymnastik
• Krafttraining

Erhöhte Außenluftverschmutzung

Viele Orte in den USA erleben im Winter einen Anstieg der Außenluftverschmutzung. Dies geschieht aus mehreren Gründen, darunter winterliche Wetterbedingungen und ein erhöhter Verbrauch fossiler Brennstoffe in den kälteren Monaten.

 

Im Allgemeinen ist die Luft im Winter tendenziell stagnierender, was bedeutet, dass es weniger Winde und Stürme gibt, die die Luftverschmutzung, die sich in der Nähe von Städten ansammelt, wegblasen könnten. Winterliche Temperaturmuster neigen auch dazu, verschmutzte Luft näher am Boden zu drücken und einzuschließen, was die Menge schädlicher Schadstoffe in der Atemluft erhöht.

 

Deshalb sollten Sie diesen Winter auf schlechte Luftqualität vorbereitet sein. Das bedeutet, dass Sie die lokale Umweltverschmutzungsvorhersage überprüfen und bereit sein sollten, besondere Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Lungen zu schützen.

 

Im Allgemeinen sollten Sie planen, so viel wie möglich drinnen zu bleiben, wenn die Luftverschmutzung hoch ist. Sie sollten auch Ihr Haus geschlossen halten, um zu verhindern, dass die Umweltverschmutzung im Freien und andere Atemwegsgefahren in Ihr Haus gelangen.

Seien Sie besonders sorgfältig bei der Überprüfung der Luftverschmutzungsvorhersage, bevor Sie Sport treiben oder längere Aktivitäten im Freien ausüben. Sie sollten immer bereit sein, Pläne oder Trainingseinheiten zu verschieben oder nach drinnen zu verlegen, falls sich die Luftqualität als schlecht erweist.

 

Es ist auch wichtig zu beachten, dass ein erheblicher Teil der Luftverschmutzung in Wohngebieten im Winter von Personen stammt, die Holz in ihren Häusern verbrennen. Aus diesem Grund ist das Verbrennen von weniger Holz in Ihrem Kamin (oder das gänzliche Vermeiden des Holzverbrennens) eine wunderbare Möglichkeit, sich und Ihre Nachbarn diesen Winter vor unnötiger Verschmutzung zu schützen.

 

Hier sind einige praktische Tipps, die Ihnen helfen, diesen Winter die Luftverschmutzung im Freien zu vermeiden:

• Überprüfen Sie immer die lokale Luftqualitätsvorhersage, bevor Sie Zeit im Freien verbringen.
• Halten Sie an Tagen mit hoher Luftverschmutzung immer Ihre Türen und Fenster geschlossen.
• Minimieren Sie die Verwendung von Duftstoffen und Reinigungschemikalien.
• Achten Sie auf Rauchverbotswarnungen in Ihrer Stadt (dies weist auf ein hohes Risiko für Luftverschmutzung hin) und verbrennen Sie an diesen Tagen kein Holz.
• Tragen Sie Ihren Teil zur Reduzierung der Luftverschmutzung im Freien bei, indem Sie das Verbrennen von Holz in und um Ihr Haus ganz vermeiden.

Erhöhte Luftverschmutzung in Ihrem Zuhause

Es ist wichtig zu wissen, dass die Wintersaison oft zu schlechterer Luftqualität in Innenräumen führt. Dies liegt teilweise an der Luftverschmutzung im Freien, wird aber auch durch Wintergewohnheiten verursacht, die dazu führen, dass sich Dämpfe und Feinstaub in Ihrem Zuhause ansammeln.

 

Gängige Aktivitäten bei kaltem Wetter, wie das Betreiben eines Heizlüfters oder das Verbrennen von Holz im Kamin, können zusätzliche Verschmutzung in die Luft bringen. Was noch schlimmer ist: Da es zu kalt ist, um die Fenster zu öffnen und das Haus zu lüften, neigt diese Verschmutzung dazu, sich während der gesamten Saison im Haus anzusammeln.

 

Da die meisten Menschen täglich mindestens 10 Stunden in ihrem Zuhause verbringen – und im Winter möglicherweise sogar noch mehr – ist die Luftverschmutzung in Innenräumen eine ernsthafte Gefahr für Menschen mit COPD. Sie reizt und schädigt Ihre Lungen, führt zu einem Aufflammen Ihrer Symptome und erschwert das Atmen, wenn Sie zu Hause sind.

 

Deshalb müssen Sie diesen Winter zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um die Luft in Ihrem Zuhause sauber zu halten. Dies könnte die Bewältigung Ihrer Symptome erheblich erleichtern, Ihre Lebensqualität verbessern und die Wintermonate erträglicher machen.

 

Der erste Schritt ist die Kontrolle von Quellen der Innenraumverschmutzung, einschließlich Kamine, Duftstoffe, gasbetriebene Geräte und Dämpfe vom Kochen und Reinigen. Sie sollten auch vorsichtig sein, wenn Sie Quellen flüchtiger organischer Verbindungen (VOCs) in Ihr Haus bringen.

Der zweite Schritt besteht darin, Maßnahmen zu ergreifen, um reizende Partikel und Luftschadstoffe in Ihrem Haus zu entfernen. Effektive Maßnahmen umfassen die Verwendung hochwertiger Luftfilter und Luftreiniger sowie die regelmäßige Reinigung Ihres Hauses, um Staub, Schimmel, Allergene und andere Atemwegsreizstoffe zu entfernen.

 

Lungen, die von COPD betroffen sind, benötigen frische Luft, um richtig zu funktionieren und einen schnelleren Rückgang zu verhindern. Obwohl Sie die Qualität der Luft um sich herum nicht immer kontrollieren können, ist Ihr Zuhause einer der wenigen Bereiche, in denen Sie einen Unterschied machen können, wie gesund die Atemluft ist.

 

Hier sind einige weitere Tipps, um die Luft in Ihrem Zuhause diesen Winter sauber zu halten:

• Vermeiden Sie die Verwendung von allem in Ihrem Zuhause, was Ihre Lungen reizen oder schädliche Partikel oder Dämpfe in die Luft abgeben könnte.
• Kennen Sie die häufigsten Quellen von VOCs und vermeiden Sie es, diese in Ihr Haus zu bringen.
• Verwenden Sie den Lüfter Ihres Herdes, falls vorhanden, um Kochdämpfe aus Ihrer Küche abzuführen.
• Verwenden Sie einfache, lungenschonende Reinigungsmittel anstelle gängiger kommerzieller Produkte, die schädliche Dämpfe erzeugen.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Geräte ordnungsgemäß installiert und entlüftet sind, damit sie keine schädlichen Dämpfe in Ihr Haus abgeben.
• Besorgen Sie sich einen hochwertigen Feinstaubfilter für Ihr HVAC-Lüftungssystem.
• Verwenden Sie tragbare HEPA-Luftfilter, um die Luft in den am häufigsten genutzten Räumen Ihres Hauses (z. B. im Schlafzimmer) zu reinigen.
• Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Fenster zu öffnen und Ihr Haus zu lüften (z. B. an Tagen mit milden Temperaturen, wenn die Luftverschmutzung im Freien gering ist).
• Vermeiden Sie das Verbrennen von Holz in Ihrem Kamin; wenn Sie Ihren Kamin verwenden, lassen Sie Ihren Schornstein jährlich auf Lecks, Verstopfungen und gefährliche Kreosotablagerungen überprüfen.
• Verwenden Sie keinen Holzofen oder -kessel zum Heizen Ihres Hauses; verwenden Sie stattdessen eine weniger umweltbelastende Wärmequelle wie einen modernen Gas- oder Elektroofen.

Ungünstiges Wetter & Stromausfälle

Stürme und größere Wetterereignisse können für Menschen mit schwerer COPD ein besonderes Risiko darstellen, insbesondere im Winter. Sie können nicht nur gefährliche Stromausfälle und Transportprobleme verursachen, sondern größere Wetteränderungen können auch das Atmen erschweren.

 

Wenn große Sturmfronten vorbeiziehen, verursachen sie oft einen Abfall des Luftdrucks, wodurch auch der Sauerstoffgehalt in der Luft sinkt. Obwohl diese Änderung gering ist, kann sie Menschen mit COPD immer noch betreffen, da ihre eingeschränkte Lungenfunktion den reduzierten Sauerstoff nicht ausgleichen kann.

 

Diese Luftdruckänderung kann die Kurzatmigkeit verschlimmern, ebenso wie die kalten Winde und extremen Temperaturen, die Winterstürme mit sich bringen. Stromausfälle sind jedoch wahrscheinlich die größte Bedrohung, die schwere Stürme für Menschen mit COPD darstellen.

 

Patienten, die zusätzlichen Sauerstoff verwenden, sind besonders gefährdet (insbesondere diejenigen, die einen Sauerstoffkonzentrator für zu Hause verwenden), da ein Stromausfall die Stromversorgung ihrer Sauerstoffquelle unterbrechen könnte. Dies könnte lebensbedrohlich sein, wenn Sie rund um die Uhr zusätzlichen Sauerstoff benötigen oder sehr schwere Atemwegssymptome behandeln müssen.

 

Deshalb sollten Sie, wenn Sie in einem Gebiet leben, das zu schlechtem Wetter neigt, diesen Winter auf Stromausfälle vorbereitet sein. Stellen Sie sicher, dass Sie die notwendigen Vorräte haben, um kurzfristige Stromausfälle zu überstehen und Ihre Symptome aggressiver zu behandeln, wenn das Wetter sie verschlimmert.

 

Wenn Sie Sauerstoff verwenden, ist das Wichtigste, immer sicherzustellen, dass Sie eine Notfall-Sauerstoffquelle haben, die nicht auf Elektrizität angewiesen ist, wie z. B. zusätzliche Druckluft-Sauerstofftanks. Dies müssen Sie im Voraus mit Ihrem Sauerstofflieferanten klären, um sicherzustellen, dass Sie genügend zusätzlichen Sauerstoff für einen Notfall haben.

 

Wenn Sie ein tragbares Sauerstoffkonzentratorgerät besitzen, sollten Sie auch ein paar zusätzliche geladene Batterien in Ihrem Haus bereithalten. Dann haben Sie die zusätzliche Sicherheit, im Notfall immer eine leichte, tragbare Sauerstoffquelle zur Verfügung zu haben.

 

Wenn Sie vorausschauend planen, können Sie auch Ihr Energieversorgungsunternehmen anrufen, um ihnen mitzuteilen, dass Sie medizinisch auf Sauerstoff angewiesen sind und ein strombetriebenes Sauerstoffgerät als Ihre primäre Sauerstoffquelle verwenden. Dies ermöglicht es dem Energieversorgungsunternehmen, Ihr Gebiet bei der Wiederherstellung der Stromversorgung zu priorisieren; in einigen Fällen können sie sogar einen Generator oder spezielle Unterstützung für Ihr Zuhause bereitstellen.

 

Sie sollten auch eine schriftliche Liste mit Adressen und Kontaktinformationen für Ihren Hausarzt, Fachärzte und die nächstgelegene Notaufnahme aufbewahren. Auf diese Weise können Sie auch dann medizinische Hilfe erhalten, wenn Sie keinen Strom oder kein Internet haben.

 

Wenn Ihnen der Sauerstoff ausgeht, können Ihnen Ihre örtliche Polizei oder Feuerwehr möglicherweise auch helfen, indem sie Ihnen medizinischen Sauerstoff oder eine alternative Stromquelle zur Verfügung stellen. Im Falle eines unmittelbaren medizinischen Notfalls zögern Sie nicht, den Notruf 911 anzurufen oder sich sofort ins Krankenhaus fahren zu lassen.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich auf einen möglichen Stromausfall vorzubereiten:

• Entwickeln Sie einen Plan, wie Sie sich während eines Stromausfalls oder extremen Wetterereignisses sicher und gesund halten können (und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Plan mit Freunden und Familie teilen).
• Informieren Sie Nachbarn und Familienmitglieder darüber, wie sie Ihnen im Falle eines Stromausfalls helfen können.
• Informieren Sie Ihr Energieversorgungsunternehmen darüber, dass Sie sauerstoffabhängig sind, und fragen Sie, ob es zusätzliche Dienstleistungen, Prioritäten oder Schutz für Kunden anbietet, die auf strombetriebene medizinische Geräte angewiesen sind.
• Halten Sie eine schriftliche Liste von Telefonnummern bereit, die Sie im Notfall in Ihrem Haus anrufen können.
• Halten Sie eine zusätzliche geladene Handy-Batterie zu Hause bereit, falls Sie Hilfe rufen müssen.
• Im Falle eines längeren Stromausfalls, bei dem Sie Ihr Haus nicht warm halten können, können Sie jederzeit ein beheiztes öffentliches Gebäude aufsuchen.
• Falls es nicht sicher ist, in Ihrem Haus zu bleiben, treffen Sie im Voraus Vorkehrungen, um bei Freunden oder Familie zu bleiben. Alternativ könnten Sie in einem nahe gelegenen Hotel übernachten, das noch Strom und Heizung hat.
• Zögern Sie im Notfall niemals, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen.
• Wenn Sie zusätzlichen Sauerstoff verwenden, haben Sie immer einen Notfallplan:
• Halten Sie immer einen Ersatz-Sauerstoffvorrat in Ihrem Haus bereit.
• Wenn Sie einen Sauerstoffkonzentrator für zu Hause verwenden, bitten Sie Ihren Sauerstofflieferanten, Ihnen zusätzliche Sauerstoffflaschen für den Fall eines Stromausfalls zur Verfügung zu stellen.
• Halten Sie einen zusätzlichen, geladenen Satz Ersatzbatterien für Ihren Sauerstoffkonzentrator zu Hause bereit.
• Denken Sie daran, dass Sie Ihr Fahrzeug verwenden können, um einen tragbaren Sauerstoffkonzentrator bei Bedarf mit Strom zu versorgen.
• Fragen Sie Ihren Arzt, ob es sicher ist, Ihren Sauerstofffluss zu reduzieren, um Sauerstoff während eines Notfalls zu sparen (und auf welche Flussrate Sie ihn reduzieren können).
• Informieren Sie sich, ob Ihre örtliche Feuerwehr oder Polizei Notfallsauerstoff bereitstellt und wie Sie diese kontaktieren können, wenn Sie befürchten, dass Ihnen der Sauerstoff ausgeht (Rufen Sie im Falle eines medizinischen Notfalls sofort 911 an).
• Wenn Sie die Mittel haben, ziehen Sie die Anschaffung einer Notstromversorgung wie eines Generators oder einer unterbrechungsfreien Stromversorgung in Betracht.

Ein häufiges Problem im Winter für COPD-Patienten, die Sauerstoff verwenden, ist ein trockener Mund, eine trockene Nase und ein trockener Hals. Dies ist ein häufiges Symptom der Sauerstofftherapie, wird aber durch die raue, trockene Winterluft noch verschlimmert.

 

Eine Möglichkeit, der Trockenheit entgegenzuwirken, besteht darin, Ihren Arzt um eine Befeuchtungsflasche für Ihr Sauerstoffgerät zu bitten. Sie befeuchtet die Luft aus der Sauerstoffquelle, indem sie durch destilliertes Wasser blubbert, wodurch das Austrocknen Ihres Mundes und Ihrer Atemwege beim Atmen reduziert wird.

 

Ein weiteres Problem, mit dem viele Sauerstoffpatienten konfrontiert sind, ist, dass ihre Kunststoffschläuche bei kalter Luft kalt und steif werden. Wenn der Sauerstoff durch den kalten Schlauch fließt, wird er ebenfalls gekühlt; wenn die Luft Ihre Nase erreicht, kann sie harsch und unangenehm zu atmen sein.

 

Deshalb sollten Sie sich darauf vorbereiten, diesen Winter spezielle Techniken anzuwenden, um Ihre Sauerstoffschläuche warm zu halten. Zum Beispiel können Sie eine weiche Abdeckung für Ihren Schlauch besorgen, die für kurze Zeiträume ein effektiver Isolator gegen die Kälte sein kann.

 

Sie sollten auch nach Möglichkeiten suchen, Ihre Sauerstoffschläuche näher am Körper zu halten, damit Ihre eigene Körperwärme sie warm hält. Dies können Sie einfach tun, indem Sie den Schlauch unter Ihrem Mantel führen oder indem Sie Clips und andere Methoden verwenden, um den Schlauch unter Ihrer Kleidung zu befestigen.

 

Das Wichtigste ist, Ihren Schlauch ausreichend zu isolieren, damit er bei kurzen Ausflügen in die Kälte nicht wesentlich abkühlt. Möglicherweise müssen Sie mit einigen verschiedenen Techniken experimentieren, bis Sie eine Methode finden, die funktioniert und für Sie angenehm ist.

Hier sind einige Tipps für eine angenehmere Sauerstofftherapie diesen Winter:

• Führen Sie Ihren Sauerstoffschlauch unter Ihrer Jacke oder Ihrem Mantel, um ihn warm zu halten.
• Tragen Sie einen Schal um Ihren Hals und/oder Ihr Gesicht, um den obersten Teil Ihrer Nasenkanüle vor Kälte zu isolieren.
• Wickeln Sie Ihren Sauerstoffschlauch mit einer Stoffhülle oder Klebeband ein, um ihn vor der kalten Luft zu isolieren.
• Überprüfen Sie Ihren Schlauch regelmäßig auf Risse, die bei kaltem Wetter, wenn Ihr Schlauch spröde und steif wird, viel wahrscheinlicher sind.
• Erwägen Sie die Verwendung einer Nasenkanüle aus einem weicheren Kunststoff, die bei Kälte nicht so steif wird.
• Wenn Sie einen tragbaren Sauerstoffkonzentrator verwenden, beachten Sie, dass kaltes Wetter dazu führen kann, dass Ihre Batterie schneller entladen wird.
• Lagern Sie Ihre Sauerstoffflaschen und/oder den Konzentrator immer drinnen bei Raumtemperatur an einem gut isolierten Ort.

Fazit

Die Wintermonate können schwierig sein, wenn man mit einer chronischen Atemwegserkrankung wie COPD lebt. Mit dem richtigen Wissen und der richtigen Vorbereitung können Sie jedoch diesen Winter komfortabel und gesund bleiben.

 

Indem Sie sich auf Wintergefahren vorbereiten, können Sie Ihre Lungen besser schützen und Ihre Symptome unter Kontrolle halten. Sie können auch Strategien entwickeln, um Krankheiten zu vermeiden und die Wahrscheinlichkeit einer COPD-Exazerbation zu verringern.

 

Es ist viel einfacher, im Voraus zu planen, wenn man weiß, welche Arten von Problemen und Gefahren zu erwarten sind. Anstatt sich von winterlichen Schwierigkeiten unterkriegen zu lassen, können Sie proaktiv handeln und tun, was Sie können, um diese Herausforderungen zu minimieren.

 

Wenn Sie dies tun, werden Sie sich auf eine viel gesündere, glücklichere und sicherere Wintersaison einstellen. Wenn der Schnee schmilzt und der Frühling endlich kommt, werden Sie sich für die Anstrengungen danken, die Sie unternommen haben, um Ihre Lungen zu schützen und eine Verschlechterung Ihrer COPD zu verhindern.

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