El entrenamiento en meseta se refiere al entrenamiento hipóxico dirigido que se lleva a cabo en áreas de meseta adecuadas o en condiciones de meseta simuladas artificialmente. Su base teórica es que el cuerpo humano se entrena en un entorno de baja presión y bajo oxígeno en la meseta. A través de la estimulación dual de la hipoxia y el ejercicio, los atletas producirán una respuesta de estrés, movilizarán el potencial físico del cuerpo y, por lo tanto, producirán una serie de reacciones fisiológicas antihipoxia que favorecen la mejora de la capacidad atlética.
El entrenamiento en altura, también conocido como entrenamiento hipóxico, es un régimen de entrenamiento que se centra en mejorar el rendimiento atlético y el bienestar físico. ¿Qué hace el entrenamiento en altura?
Se ha demostrado que ocurren las siguientes reacciones fisiológicas:
- Aumento de la capilaridad, lo que proporciona un mayor aporte de oxígeno a los tejidos, músculos y cerebro.
- Absorción pulmonar de oxígeno amplificada. Aumento de la producción de hormona eritropoyetina (EPO) por los riñones.
- Mejora el transporte de oxígeno a través del cuerpo. Mayor capilaridad para un mayor suministro de oxígeno a los tejidos, músculos y cerebro.
- Disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial promedio.
- Aumento de la producción y liberación de Crecimiento Humano.
Se ha reconocido básicamente a nivel internacional que la mejor altitud para el entrenamiento en meseta debe ser de 2000 a 2500 metros, y la duración más adecuada del entrenamiento en meseta antes de la carrera debe ser de aproximadamente 4 semanas. Los proyectos involucrados en el entrenamiento en meseta se han desarrollado desde algunos de los principales deportes periódicos y de resistencia originales, como carreras de media y larga distancia, maratón, marcha atlética, natación, etc. hasta casi todos los eventos olímpicos.
Los generadores hipóxicos DEDAKJ, concentradores de oxígeno hipóxico , se utilizan para simular la concentración de oxígeno a una altitud de hasta 6.500 m sobre el nivel del mar. Pureza hipóxica del 9% al 20,9% para simular diferentes alturas de elevación. Los atletas y montañistas simulan el entorno de la meseta para entrenar en cualquier lugar. Les ayuda a adaptarse mejor a la gran altitud. El tratamiento de la hipoxia también desempeña un papel importante en numerosas aplicaciones médicas.
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